だらだら食い

三度の食事とその間に時間をきっちり決めてとる間食だけならいいのですが、一日中不規則にだらだらとお菓子やジュースをとり続けるのはてきめんに虫歯の原因になります。 だらだら食いをするとお口の中が常に酸性（虫歯になる状態）になっていて、中和されるひまがありません。 食べた後に歯みがきをすればいいのですが、だらだら食いをしている時はたいてい歯みがきはしないわけで、虫歯になる条件としてはそろいすぎています。 間食をしてもいっこうにかまわないのですが、そのかわり時間をきっちりきめて、それ以外の時間はおやつやジュースはとらない、ということがとても大事です。

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